Sellőúszás edzés

Bevezető

Havonta két alkalommal szervezett edzéseinken a már minősített sellőbúvárok gyakorolhatnak, tökéletesíthetik a megszerzett tudásukat, és új technikákat sajátíthatnak el, miközben biztonságos környezetben, minősített társaikkal merülnek. A nyári szezonban a szabadtéri, búvármedencében élvezhetjük a merülést, télen pedig a beltéri medence nyújtotta lehetőségeket használjuk ki.

Hogyan működik

Az edzések során két csoportban dolgozunk majd a már elvégzett tanfolyamotok alapján: „A” csoport: a Kezdő Sellőúszás tanfolyamot végzetteknek. „B” csoport: a haladóbb Sellőúszás tanfolyamot végzetteknek.

Mit gyakorolsz majd a sellő edzéseken?

„A” csoport:

-Sellőúszás technika finomhangolása és variációk

-Víz alatti tájékozódás maszkkal és nyitott szemmel

-Dinamikus apnea fejlesztése

-Hajkezelés felszínen

„B” csoport:

-Sellőúszás technika finomhangolása és variációk

-Víz alatti tájékozódás maszkkal és nyitott szemmel

-Buborék trükkök, fordulatok

-Hajkezelés víz alatt és a felszínen

-Relaxáció és statikus és dinamikus apnea fejlesztése

-Csapatfeladatok

-Víz alatti koreográfiák

Előfeltételek

•Megfelelően kitöltött és aláírt nyilatkozatok.

•Betöltött 12. életév (kiskorú gyermekek szülőjének vagy kisérőjének a helyszínen kell maradnia)

•Jó egészségi állapot

•PADI, SSI és bármely más búvárszervezet által szerzett kezdő sellő képesítés

Az ár tartalmazza

•Edzésterv

•Oktatói koordináció, technika elemzése

•Vízalatti videó felvétel

Az ár nem tartalmazza

•Uszodai belépő (Hajós Alfréd Nemzeti Sportuszoda)

Időtartam: 1 óra

Helyszín: Budapest, MOM Sport Uszoda/Hajós Alfréd Nemzeti Sportuszoda

Ár: 6.500 Ft

A Sellő edzések menete

A sellő edzések két szegmensből állnak, egy rövid eligazításból és egy medencés foglalkozásból sellőuszonyban.

•Rövid eligazítás:A vízbemenetel előtt nyújtunk kicsit a medence partján és megbeszéljük az adott edzés témáját és a biztonsági szabályokat.

•Medencés foglalkozás:Egy relaxáló vízi bemelegítéssel kezdünk, hogy ráhangolódjunk a vízi foglalkozásra, majd az edzés témájára fókuszáló feladatokat gyakorlunk végül egy levezetéssel zárul az edzés, ami lehet relaxáló, művészi vagy éppen vicces.

Mit hozz magaddal:

•úszószemüveg

•úszósapka

•törölközők

•kényelmes fürdőruha

•papucs

•innivaló

•Az edzésen bérelhető monouszony, sellőuszony és felső. Alkalmi bérlés: 2000 Ft/alkalom. Súlyok és neoprén ruha bérlésére az edzéseken nincsen lehetőség. Azonban javasolt a saját felszerelést beszerezni, amint elkezded a rendszeres edzéseket. Javasolt márkák:

o monouszony: Mermaid Linden, FinFun, Suntails, Mermaid Kat. Kezdőknek a Mermaid Linden monouszony ajánlott.

o sellőuszony: Cape Cali, Mertailor, FinFun, Suntails, Mermaid Kat